전립선음식과 비달리스타 ​ 비달리스타 에 대하여 관심있으시면 지금 핸펀 으로 카톡>>오픈채팅 검색창에서 인도큐&quot를 검색해보세요안녕하세요 회원님들.. 잘 지내시지요.건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다라는 말이 실감이 납니다우리 모두 건강합시다.​전립선 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 식품 목록은 다음과 같습니다.1. 토마토전립선암 위험을 줄일 수 있는 항산화제인 라이코펜이 풍부합니다.팁: 조리된 토마토(소스나 수프 등)는 생체 이용률이 더 높은 라이코펜을 더 많이 제공합니다.2. 십자화과 야채예: 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 방울양배추.이유: 암 유발 물질을 해독하는 데 도움이 되고 전립선암 위험을 줄일 수 있는 화합물인 설포라판을 함유하고 있습니다.3. 지방이 많은 생선예: 연어, 고등어, 정어리, 송어.이유: 항염증 특성이 있고 전립선 문제의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.4. 견과류 및 씨앗예: 호박씨, 호두, 아마씨, 치아씨.이유: 전립선 건강을 지원하는 건강한 지방(특히 오메가-3)과 아연이 풍부합니다.5. 녹차이유: 전립선암의 성장을 늦출 수 있는 일종의 항산화제인 카테킨이 함유되어 있습니다.6. 석류이유: 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 폴리페놀이 풍부하여 잠재적으로 전립선을 보호합니다.7. 베리예: 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리.이유: 세포 손상을 방지하는 항산화제가 풍부합니다.8. 콩과 콩예: 콩, 렌즈콩, 두부, 완두콩.이유: 콩 이소플라본은 전립선암 위험을 줄일 수 있습니다.​9. 통곡물예: 현미, 퀴노아, 귀리.이유: 섬유질이 풍부하여 전반적인 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.10. 마늘과 양파이유: 이 야채에 함유된 황 함유 화합물은 항암 특성을 가지며 전립선암 위험을 줄일 수 있습니다.제한해야 할 식품:빨간색 육류 및 가공육: 전립선 문제 위험 증가와 관련이 있습니다.유제품: 일부 연구에 따르면 유제품 섭취가 많으면 전립선암 위험이 높아질 수 있다고 합니다.고지방 식품: 포화 지방이 풍부한 식단은 염증을 촉진하여 잠재적으로 전립선 상태를 악화시킬 수 있습니다.식단에 이러한 음식을 포함시키면 전립선 건강을 개선하고 관련 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.​회원님들~~^^ 핸펀으로 지금 카톡>>오픈채팅 검색창에서 인도큐&quot를 검색하면 더 많은 정보를 얻을 수 있어요!​회원님들 오늘도 건강하시고 행복하세요.감사합니다.