​​​여러분 올리주브 안녕하세요~본격적인 새해를 맞아 다이어트에돌입한 분들 많이 계시죠?특히나 겨울 스포츠가 한창인지금은 체중 감량을 하기 딱 좋은계절이라 해도 과언이 아닌데요.​지금 만드는 몸은 올 여름을 위한준비이기도 하죠.​하지만 막상 다이어트에 돌입하면작심삼일에 그치는 경우도 많을 텐데요.​이에 오늘은 살빼는약 올리주브 올리주브를 찾고 계신분들을 위한 포스팅을 다뤄보고자 합니다.​​​​​​본론에 들어가기 앞서 여러분들은혹시 겨울에 살이 더 잘 빠진다는 사실을알고 계셨나요?​노출이 많은 여름엔 몸매에신경을 많이 쓰다가도 겨울엔 옷으로커버가 잘되니 먹는 것과 운동에매우 관대해 질 수 있는데요.​그런데 막상 올리주브 알고 보면 지금과같은 추운 날씨야 말로 다이어트에 가장좋은 계절이라 할 수 있습니다.​​​​​​우선 간단한 생활 상식부터말씀드리자면요.지금과 같은 추운 날씨는기초대사량을 높여주게 되는 데요.추운 날씨 때문에 떨어진체온을 끌어올려 몸을 따듯하게 만들기 위해몸은 많은 에너지를 사용하게 됩니다.​또 올리주브 추위에 근육이 떨리며소모되는 칼로리와 열을 발생시키는과정에서 기초대사량이 평소보다10%가량 증가하게 됩니다.​이렇게 기초대사량이 상승한상태인데, 평소처럼 먹는 것에 신경 쓰며,꾸준히 운동을 하면 체지방이 평소보다 훨씬빠르게 사라질 수 있는 건데요.​​​​​​이때 우리 몸에 있는 지방은 좋은지방이라 부르는 갈색지방과 올리주브 나쁜 지방이라부르는 갈색지방으로 나뉩니다.​ 백색지방은 비만을 유발하고심혈관 질환을 일으키는 지방이에요.​백색지방은 몸에서 쓰고 남은에너지를 저장하고 그 저장량 늘어나면비만이 되는 건데요. ​​​​​​갈색지방은 이 백색지방을 태워서열을 발생시켜요.​날씨가 추워지면 열을 만들어체온을 높이기 위해 갈색 지방이 백색지방을 태워버립니다.​갈색 올리주브 지방이 추위에 반응하지만이 갈색지방은 근력 운동을 늘어나는지방이니 추운 날씨만 믿지 말고 근육운동도 꾸준히 해주셔야 합니다.​​​그렇다면 올 겨울가장 좋은 체중감량 운동법으로는어떤 게 있을까요?다름 아닌 ‘러닝(조깅)’인데요.​겨울에는 기초대사량이 상승해1시간을 달리면 최대 1000칼로리를소비할 수 있어 체지방 감량이 올리주브 목표라면 겨울추위 속 운동이 가장 큰 효과를자랑합니다.​​​​​​겨울철 러닝(조깅)은 체지방감량에도 도움이 되지만 계절성 우울증예방에도 도움을 주게 되는 데요.​보통 기온이 낮아지면 신경전달물질세로토닌 감소로 우울증에 걸리기 쉬운데,겨울 러닝은 세로토닌의 분비를 촉진시키고엔도르핀을 증가시켜 우울증 예방에도움을 줍니다.다만 겨울철 올리주브 러닝 시에는 부상에특히 주의해야 합니다.뿐만 아니라 도로 위 곳곳에 있는블랙아이싱은 낙상을 비롯해 미끄러워넘어지는 일들이 많은데요.​​​​​​겨울철 생겨나는 부상은 일반계절에 비해 훨씬 오래 지속되므로철저히 주의하시기 바랍니다.​이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.​올 겨울 살빼는약 올리주브를찾고 계셨다면 올리주브 지금 바로 러닝을시도해 보시기 바랍니다.​감사합니다. ​​​